10 consejos para aliviar las venas varicosas en casa

Las venas varicosas y las arañas vasculares son una condición muy común que afecta a 1 de cada 3 hombres y 1 de cada 2 mujeres a lo largo de sus vidas. En algunos casos, las venas varicosas pueden ser una preocupación simplemente estética; sin embargo, en la mayoría de los casos son indicativas de una condición médica subyacente conocida como Insuficiencia Venosa Crónica (también conocida como “Enfermedad de las Venas”), que puede causar dolor al estar de pie, picazón / hormigueo, hinchazón, dolor, e incluso piernas inquietas.

Entendiendo las venas varicosas

Las varices en las piernas se pueden identificar por su apariencia hinchada, retorcida, y a menudo ligeramente elevada sobre la superficie de la piel. Estas venas aparecen con mayor frecuencia en los muslos y las pantorrillas y pueden causar dolor, picazón y malestar. Ocurren cuando las válvulas en las venas se debilitan y no funcionan correctamente, lo que lleva a la acumulación de sangre en las piernas, flujo sanguíneo hacia atrás y otros problemas de circulación. Cuando la sangre se acumula en las venas y la circulación se ve afectada negativamente, esto puede afectar su salud general y su calidad de vida. Varios factores contribuyen al desarrollo de las venas varicosas, incluyendo la genética, la edad, el sexo/género, antecedentes familiares y otros más.

Los remedios caseros no pueden "curar" las venas varicosas, pero pueden aliviar temporalmente el dolor

Si bien la condición médica subyacente de la Insuficiencia Venosa Crónica no se puede curar sin intervención médica mediante tratamientos mínimamente invasivos, algunos pacientes buscan alivio de sus síntomas leves con remedios caseros y cambios en su estilo de vida, mientras investigan sus opciones y consideran la posibilidad de someterse a un tratamiento para las varices. Los remedios domésticos son métodos caseros para mejorar la circulación y ayudar a las válvulas dañadas en las venas. Estos métodos actúan con el objetivo de restablecer (o ayudar a restablecer) el flujo sanguíneo adecuado, lo que a su vez puede aliviar temporalmente el dolor y/o las molestias que suelen asociarse con las incomodas venas varicosas.

10 consejos de nuestros especialistas en venas para probar en casa

1. Terapia de compresión:
Las medias de compresión por encima de la rodilla están diseñadas para ejercer una presión gradual sobre las piernas, lo que ayuda a empujar la sangre hacia arriba y reducir la hinchazón. Estas medias pueden mejorar significativamente la circulación sanguínea y aliviar los síntomas de las varices. Para obtener los mejores resultados, elija medias de compresión de grado-médico hasta el muslo de una talla adecuada a su estatura, como las de Ames Walker, que proporcionan una compresión suficiente para lograr una mejora significativa del flujo sanguíneo. Nuestros especialistas en venas recomiendan medias con al menos 20-30 mmHg de fuerza de compresión para obtener los mejores resultados.

2. Eleve sus piernas:
Elevar las piernas es una forma sencilla pero efectiva de aliviar la presión sobre las venas y mejorar el flujo sanguíneo. Cuando esté sentado o acostado, eleve las piernas con almohadas para mejorar la circulación. Muchos de los problemas de varices que vemos se deben al mal funcionamiento de las válvulas, que hace que la sangre fluya en la dirección equivocada, hacia los pies. Elevar las piernas favorece que la sangre fluya en la dirección correcta, de vuelta al corazón. Recomendamos al menos 30 minutos de elevación cómoda al final del día para maximizar los beneficios de la elevación de las piernas.

3. Manténgase activo:
El ejercicio regular y de bajo impacto puede desempeñar un papel crucial para mejorar la circulación sanguínea y evitar que la sangre se acumule en las venas. Realizar actividades como caminar, nadar y hacer yoga durante al menos 30 minutos al día puede ayudar a mantener las venas sanas y reducir el riesgo de varices. Obtenga más información sobre el ejercicio y la salud de las venas aquí.

4. Mantenga un peso saludable:
El exceso de peso y la fuerza de la gravedad pueden ejercer una presión adicional sobre las venas, contribuyendo a la aparición de varices. Una dieta equilibrada y variada, y la incorporación de ciertos grupos de alimentos en sus comidas pueden ayudarle a mantener un peso saludable, reduciendo la tensión en las venas y promoviendo la salud vascular en general.

5. Hidratación:
Mantenerse bien hidratado es esencial para mantener una circulación sanguínea saludable. Evitar el exceso de cafeína, alcohol y otras bebidas deshidratantes, que provocan la contracción de las venas, en favor de consumir más agua puede ayudar a su salud corporal en general, así como a mejorar el flujo sanguíneo en las venas.

6. Evite permanecer mucho tiempo sentado o de pie:
Los largos períodos de inactividad, ya sea sentado o de pie, pueden afectar negativamente la circulación sanguínea. Si tiene un trabajo de escritorio o está en un automóvil durante largos períodos de tiempo, haga un esfuerzo por tomar descansos cortos para estirarse y moverse (¡las medias de compresión pueden ayudar!). Para aquellos que están de pie durante períodos prolongados, cambie su peso de una pierna a la otra, estire y tome descansos sentados cuando sea posible.

7. Masajee sus piernas:
Un masaje suave puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y aliviar las molestias en las piernas. Utilice las yemas de los dedos y un lubricante para la piel, como aceite o loción, para aplicar una presión suave y realizar movimientos ascendentes a lo largo de las piernas. Nuestros especialistas en venas recomiendan un ligero masaje seguido por la elevación de las piernas como forma de obtener una doble dosis de beneficios para mejorar la circulación en casa.

8. Evite la ropa ajustada:
Si bien pueden parecer similares a las medias de compresión, la ropa ajustada como fajas, calcetines elásticos y jeans ceñidos pueden realmente restringir la circulación en las piernas y provocar acumulación de sangre. Además, aunque sea un mito que los tacones altos pueden causar venas varicosas, usarlos durante períodos prolongados de tiempo puede provocar hinchazón dolorosa o dolor en las piernas debido a la falta de circulación. Por esta razón, recomendamos evitar los tacones altos si está experimentando venas varicosas dolorosas o piernas doloridas y pesadas.

9. Use analgésicos de venta libre (temporalmente):
Aunque no recomendamos el uso de analgésicos de venta libre como solución permanente para las molestias y el dolor continuo en las piernas, el dolor y la hinchazón temporales pueden aliviarse utilizando remedios de venta libre como Tylenol o Ibuprofeno.

10. Evite terapias ineficaces
Si bien es tentador tratar de manejar todos los aspectos de sus problemas venosos desde casa, le aconsejamos no adquirir "equipos médicos" para uso en el hogar de fuentes no afiliadas o respaldadas por la FDA. Esto incluye el uso de cremas y aceites "reafirmantes" para venas, o "lápices de luz azul" que se venden en línea o en spas médicos no acreditados. No se ha demostrado que tengan ningún efecto sobre las arañas vasculares o las varices.

Cuando consultar a un especialista en venas

Mientras que los remedios caseros pueden proporcionar un alivio a corto plazo, es esencial consultar a un profesional de la salud si los síntomas no mejoran o si sus intentos de encontrar un alivio significativo sólo proporcionan un alivio temporal. La enfermedad venosa es una afección progresiva, y las válvulas rotas y con fugas que causan las varices visibles no desaparecerán ni se curarán por sí solas sin un tratamiento médico de venas. Lo mejor es buscar un médico certificado y especialista en venas y tratamientos venosos aprobados por la FDA, si realmente está buscando un alivio duradero y permanente (¡lo cual, esperamos este haciendo! Ningún dolor es normal, y usted merece tener piernas sanas y felices).

Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, debe ponerse en contacto de inmediato con un especialista en venas, ya que estos síntomas podrían ser señales de un coágulo sanguíneo grave o una Trombosis Venosa Profunda: cambios repentinos y / o asimétricos en la hinchazón de las piernas, dolor punzante inexplicable en las piernas, piel enrojecida y / o caliente al tacto, o venas duras debajo de la piel.

¿Dónde puedo ir para obtener tratamiento de venas cerca de mí?

En Metro Vein Centers, tratamos todas las formas de enfermedad venosa y preocupaciones relacionadas con las venas, desde arañas vasculares cosmeticas hasta etapas más avanzadas de insuficiencia venosa crónica, como venas varicosas, edemas y úlceras. Si le preocupan sus síntomas, está experimentando molestias o si tiene curiosidad por la salud de sus venas, ¡nuestros médicos certificados y especialistas en venas están aquí para ayudarlo! Aceptamos más de 200 planes de seguro, ¡y más del 97% de nuestros tratamientos de venas están cubiertos por el seguro! Nuestro objetivo es brindar atención personalizada de la más alta calidad a todos nuestros pacientes. Tratamos sus síntomas únicos con tecnología de última generación y ofrecemos terapias venosas mínimamente invasivas para garantizar que su salud y comodidad sean lo primero. ¡Las piernas sanas se sienten mejor! Nuestro equipo de atención al paciente está disponible en el 866-353-4952, para responder cualquier pregunta y ayudarle a comenzar con su evaluación gratuita de venas.

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